孩子宅家不爱运动怎么办？家长该如何正确引导？

孩子爱宅在家里，是一种闭锁心理

很多父母反馈说，孩子小时候在家里是根本关不住的，每天不出门玩就哭闹。可为什么现在长大了，反而不愿意出门了呢?

其实孩子喜欢宅在家里，不愿出门，是青春期常见的“心理闭锁”。

他们感觉自己长大了，想要摆脱父母的束缚，不论是精神上还是行为上，都希望自己能够独立自主。同时随着孩子独立意识的增强，就有了很多不愿与人分享的内心世界。他们在心中和父母之间，建起了一座高墙，并与父母的意志产生对立。

怎么才能让孩子爱上运动?

孩子爱宅在家里，父母有不可推卸的责任

很多孩子缺乏父母的高质量陪伴，父母也很少与孩子有用心的交流。孩子们经常感觉家长在意的无外乎就是他们的学习成绩，再就是衣食住行，可自己内心的孤独，家长们却从未知晓，也从未主动了解。

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现在的沟通方式又多种多样，通过手机，孩子们更能找到内心情绪发泄的出口和倾诉的对象。显然，这个对象已不再是父母。

面对面直接交流的减少，使得孩子在家中产生了更多的孤独感，开始变得沉默寡言。

这，是孩子爱宅在家里、不爱运动的心理根源。

让孩子重新爱上运动，要从孩子的心理开始改变，父母要这样做

第一，父母先主动营造一种轻松的气氛，了解孩子不愿出门的真正原因。

每个家庭都有日常不变的氛围，如果想让孩子敞开心扉，父母就需要做出改变。可以准备一些孩子爱吃的美食，或者一起看些轻松有趣的小视频，趁气氛最融洽的时候谈一谈内心的话题。

此时爸妈不要直接指出孩子需改正的心理问题，而是要旁敲侧击，善于引导，而不是说教，否则只会前功尽弃。

第二，正面引导无效时，不妨顺水推舟，培养孩子其它的兴趣爱好

内向，并不是病!内向同样有很多优势。周星驰、姜文，都曾在节目中明确表示自己是内向的性格。

如果父母的正面引导无效，就不要强迫孩子变的外向。如果实在不喜欢与人交往，照样可以有自己的兴趣与爱好，比如手工、绘画、音乐、摄影等。

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当孩子培养了自己的兴趣爱好，生活场景越来越丰富，自然就会走出去，也会找到更多有相同爱好的朋友。

如何让孩子爱上运动不那么宅呢?

1.家中以身作则。

家中要以身作则，不要时时刻刻拿着个手机或者对着电脑电视不动，孩子也会模仿大人的。如果家长表现得很勤快，处处都热爱体育和劳动的话，孩子也会耳濡目染地养成好习惯的。

2.正确引导很关键。

积极正确的引导，对于孩子是很有帮助的。首先家长要心平气和地和孩子聊天，说哈不要急躁，态度不要不耐烦，尽量柔声细语的，打开孩子为何不喜欢体育和运动的心结，会对孩子有很大帮助。

3.体育节目的熏陶。

家长在家看电视的时候，不要老是追剧，也可以时不时地看一些体育节目，比方说NBA比赛、欧冠联赛等。孩子在旁边看得久了，也会对体育产生很浓厚的兴趣的。

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4.绝对不能嘲笑。

孩子之所以不喜欢体育，很可能是害怕自己的动作被别人嘲笑，与其被嘲笑，还不如不去运动呢。家长面对此情，更多的应该是鼓励，而不是嘲笑和批评。因为孩子更需要鼓励和信念，帮他走出心理阴影。

5.转移方式。

或许明明白白告诉他要出去打球踢球的话，孩子会有些抵触，不妨换个方式，告诉孩子说，我们要去郊游了，我们要去野外烧烤了!这样一来，孩子在玩耍娱乐的同时，也会进行一定量的运动，一举两得!

6.尽量走出去。

对于孩子来说，在家里怎么运动，效果都不会好哪里去。还是尽量走出去，走出家门，去呼吸一下外面的新鲜空气，对于孩子的身心都是极为有利的。而一旦迈出了第一步，接下来的运动，孩子自然会喜欢的。

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