全国中医药儿童健康工程试点单位
西安市中心医院医联体医院
孩子不听话，妈妈们通常会怎么做呢?
黄女士（化名）打来电话说，当孩子不主动学习或不听话时，自己不能控制情绪，总爱冲孩子发脾气，过后又非常后悔。
虽然经常告诫自己下次遇到类似事情一定要耐心，但是到时候就是控制不了，希望得到心理医生的帮助。
孩子有问题，家长要改变
几乎没有哪个父母能够在孩子犯错时永远保持冷静。与孩子怄气，冲孩子发火，是教育孩子的过程中再常见不过的情形。
但是，家长的情绪在亲子关系中扮演着很重要的角色，父母良好的情绪有利于建立良好的亲子关系，使孩子的教育更为顺利。
消极的情绪则会伤害孩子，破坏亲子关系，严重的还可能造成孩子胆小、退缩、懦弱、不自信。
有的孩子则出现逆反心理，故意和家长对立。想教育好孩子，父母首先要调整自己的情绪。
从心理学的角度看，并不是事件引起情绪，而是我们对事件的态度决定了我们情绪的反应，所以要调整情绪，首先要从改变我们对孩子行为的看法和态度开始。
肺要气炸了?
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试试这三个办法
1. 家长要学会寻找孩子叛逆的原因
如果不分青红皂白，上来就发火，不仅解决不了问题，还会让孩子感到紧张恐惧，更无助于问题的解决。
2. 家长要学习做孩子的朋友
要尊重、赏识和信任孩子，多与孩子进行平等的沟通交流，及时了解孩子的思想、行为，让孩子知道不良的生活和学习习惯的危害。当孩子表现好的时候要及时表扬和鼓励，逐步培养孩子良好的习惯。
另外，家长要认识到，处于成长期的孩子不可能没有缺点或错误，犯错误、遇到问题是必然的。
家长应正确引导、启发和锻炼孩子。不能按家长的主观意志和成人的标准去要求孩子。
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3. 要学会一些调控自己情绪的方法：
①冷静三分钟。当情绪稳定后再去处理孩子的问题。
②注意转移法。为避免情绪爆发，可以有意识地将注意力转移到别的事情上去，以使自己有冷静分析和考虑问题的足够时间。
③暗示调节法。当你要发怒时，可反复用言语暗示自己“不要发怒”。
如果你发了脾气，也别太内疚，而是要坦然面对，必要时向孩子坦诚的道歉。否则就会让孩子更加焦虑和紧张，反而不利于情绪的调节和疏导。
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