全国中医药儿童健康工程试点单位
西安市中心医院医联体医院
家长要时刻关注孩子的身体变化，因为在儿童阶段往青春期过渡时发育速度加快，如果身高变化不明显，或者没有相关发育特征，可要引起重视，可能是存在健康问题。而对于儿童来说，不同阶段身高变化有一个范围可以参考，要了解自家的孩子是否达标。
家长都希望自己的孩子可以健康成长，保持良好身高，否则身材矮小，发育不良，会给以后的发展带来阻碍，那些太矮的人想要择偶，难度也增加。
儿童在发育的过程中不同阶段身高变化不同，三个月以内每个月增长3.5厘米，四个月到六个月每个月变化两厘米，七个月到九个月增长速度为每个月1.5厘米。
而在十个月往12个月过渡时，身高变化速度变慢，一个月增长一厘米左右。一到两岁每年十厘米左右，大于两岁的人每年增长四到七厘米，两岁到三岁之间每年增长七厘米，而青春期阶段每年可以增高四到五厘米，这是平均的身高增长趋势。
图源：摄图网
如果数值偏差太大，最好进行相关检查。
另外，男孩和女孩的身高标准是不一样的，相比男孩来说，女孩的发育年龄较早，更早面临青春期，因此身高变化更早可以发现。但女孩子的身高一般比男孩子要矮些，而男孩子多在14岁后身高的变化明显，还有的男孩发育比较晚，这些是不同性别会有的变化。
为了让孩子长高，要注意什么?
1、保证有足够运动量为了让孩子长高，有许多的要点应该牢记，其中保证有足够的运动量，让孩子多去户外活动，通过打篮球、跑步、游泳等运动来强身健体可以获得好处。
运动不仅可以释放压力，愉悦身心，还有利于循环，代谢能力提高，从而让钙质正常吸收，有利于骨骼发育，从而长高。如果一点运动量都没有，体质越来越差，容易生病之外长高的速度变慢。
图源：摄图网
2、补充营养物质要让孩子长高，需要的营养物质不能缺乏。饮食均衡营养，三餐保持规律，对长高有帮助的营养成分不能缺乏，其中蛋白质，钙质等都应该满足需求。
当然，还要补充足够的维生素，因为长高的过程中骨骼变化明显，如果持续缺钙，除了睡觉时容易抽筋，牙齿功能下降，还会有骨骼密度不达标这种情况，后续影响骨骼健康，容易骨折，还会长不高。
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