10岁的孩子注意力不集中怎么解决？每天坚持练习这些，效果显著

当小朋友入学后，发现孩子学习时专注力非常不够，根本没有办法好好完成老师布置的作业，或者随便应付了事。培养良好的做作业习惯是对其之后的学习之路有着决定性的重要。所以我们要：

训练孩子的独立能力

在孩子上一年级开始有意识地规划学习时间，什么时候复习什么时候预习可以和孩子一起定制一起商量，严格按照学习计划的时间做作业，休息，重要的是，不要一直看着他学习，等他有需要的时候在出现。

良好的学习环境

要按孩子的情况，安排一个合理的学习环境，如果爱分心的孩子尽量就不要让周围有吸引他的东西出现。家长有责任了解孩子的喜好，兴趣，特别。尽量减少外界的干扰，在他学习的时候尽量不要打断。

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按照作业的量制定时间

最好是分段进行。中间留休息时间(纯休息，让孩子选择)，比如十分钟，15分钟。也不要太久，否则再集中也比较困难。休息的作业只是休息，不是放纵。我们需要注意的是，孩子的注意力在15分钟时达到顶点，所以那个时候请千万不要干扰打断。对于年幼的孩子来说，一定要将作业先易后难。将困难的留在最后。如果他们需要帮助也进行协助，但不是告诉他们答案。对于需要背诵的内容，爸爸妈妈也一定要留好时间。

给孩子足够的时间休息和玩耍

奖罚要分明。玩是孩子的权利。也是促进其专注力积极发展的条件之一。

远离让孩子注意力不集中的食物

这些食物包括：各种油炸食品，如炸鸡、薯条、方便面等，可能含有大量过氧化脂肪，破坏头脑的灵活;精制加工食品，比如甜饮料、蛋糕、糖果等;还有含咖啡因饮料如可乐、咖啡、红茶等。少量咖啡因有提神效果，但过量会让人躁动不安。

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了解孩子的气质

父母要观察、了解孩子的气质，帮他找出适合的学习方式。比如，有些孩子天生注意力不太集中，可以用“少量多餐”的方式督促学习。有的孩子天生就“慢吞吞”，家长就不要一味催促。

远离电子产品

别说小孩儿，我们现在都有电子产品依赖症!我就是严重患者之一。所以作为爸妈，自己要有榜样不要在孩子面前一直玩电子产品。适当地给予孩子玩电子产品的时间，但绝对要控制。

家长需要注意什么

家长记得自己说话不要唠唠叨叨，内容要具体，最好能有图面感。心里不要使用不清楚的字眼，比如，你可不可以……你知不知道你最好不要吃……如果叫孩子的名字，不要一直叫啊叫，叫一下，走过去，拍拍他，让他在视觉，听觉，触觉上都对你有感知。

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如何提升孩子注意力

1.注意力测评

从注意力的广度，注意力的稳定性，注意力的转移，注意力的分配四个方面完整考虑孩子的注意力是哪方面出了问题。

2、孩子先天气质测评

3、感统测评

先全面了解孩子，再针对性进行引导，每个孩子都具有注意的能力，只是不知道方法如何激发而已。

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