全国中医药儿童健康工程试点单位
西安市中心医院医联体医院
前几天，邻居跟我说，幼儿园老师说她家孩子注意力不太集中，上课时候经常走神，旁边有点风吹草动，孩子就开始眼睛四处查看，甚至有的时候上着课，孩子还会自己站起来围着教室溜达，老师让邻居关注一下孩子的专注力。
专注力，也就是注意力集中，可以理解为可以长时间做某一件事，比如看书比如玩玩具等，这个能力是孩子发挥其他能力的基础，对孩子的未来也有很大的影响。
很多家长说孩子聪明，不仅仅是表现在外在的那种机灵，还有一种很重要的能力，那就是专注性好，他们会很持久的盯在一件事上，也就是经常老师们常说的——坐得住，沉得住气，不容易受到外界干扰。
专注力好的孩子，在各个方面都会表现出与别的孩子不一样的地方，但有的孩子确实会有注意力不集中的情况，爸爸妈妈面对孩子这种注意力不集中可以这样做。
1.了解原因，对“症”下药
孩子专注力注意力不好，肯定会有一定的原因，爸爸妈妈需要在日常中或者课堂上需要多加注意，找到造成孩子注意力不集中的原因是什么，然后采取相应的措施对孩子进行引导、指导，帮助孩子早点走到专注力好的方向上来。
图源：摄图网
如果孩子表现出一些多动的情况，家长还需要带着孩子进行相关医生的咨询，是否具有一些多动症的情况，孩子的注意力不集中不一定是外界的原因还有可能是自身的一些原因造成，爸爸妈妈不要讳疾忌医。
2.专注力锻炼
专注力最主要的就是表现在对某一个事物的长久关注上面，有很多爸爸妈妈会说孩子看电视的时候或玩游戏的时候就很专注，此专注非彼专注，两者存在很大的差异性。看电视或者玩游戏是一种很被动的接受，而专注本身应该是一项主动行为。
我有个朋友，她家孩子有一些专注力不太好，她采取的是每天要求孩子画一幅画，很简单的一种涂色简笔画，如果一般人正常的话也就3分钟涂完，她家孩子一开始就需要10分钟，因为刚拿起笔可能就开始跟妈妈撒娇让妈妈帮忙，或者突然想到了什么就要停止手上画画，甚至有的时候还会耍赖皮。
经过一段时间的练习，很明显的就能够感觉到孩子的进步，妈妈就增加难度，画画的简笔图案变成5分钟，慢慢的孩子的专注力也就提高上来了，至少能够保证十几分钟的专注。
每个孩子不一样，采取的一些专注力的锻炼形式也不相同，比如有的孩子适合一起玩游戏进行专注，有的孩子可能只需要给予一定的激励也能做得很好，还有一些孩子可能需要通过一些互动性的亲子游戏达到专注的目的，等等，不管是哪一种，父母都要按照实际情况进行。
爸爸妈妈用一些适合孩子的方式帮助他们锻炼和提高专注力是一种很好地方式，不仅仅满足注意力的要求，还能够在这个过程中与孩子增进亲子关系。
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3.时间管理
一个人很专注的时候，做事会很迅速，时间的利用率也会很高，如果注意力不集中，就会造成拖沓，不仅仅自己的作业或者任务完成的慢，还会造成一些时间的浪费，如果提高专注力，做好时间管理也是一个必修的方面。
孩子对于时间的认识并不充足，才会有了作业明明只需要5分钟，可能就做到了半小时，这个过程中发生了什么，好像也不知道为什么。孩子只有时间概念有一定的了解，才能够在时间的使用上更加高效。
爸爸妈妈不妨针对于孩子的这种拖拉情况，进行一定的计划规划，设立一个合理的限定时间，让孩子尽量的在这种时间段里面完成一些相关的任务或者学习内容，如果拖沓一个，就会影响到下一步的计划，比如上一个计划是做作业15分钟，如果没有做完，就要影响到电视20分钟的观看，如果拖沓5分钟，电视就要少看5分钟，以此类推，如果完成的早，电视就可以早点观看。
很多孩子受到这种刺激，作业也会提高一定的速度，当然速度提高的同时也要注意让孩子的质量，要做到保质保量，不能只要时间不要质量，这样的学习或者完成任务是意义不大的。
当然，孩子出现注意力不集中，时间管理拖沓，可能还与孩子的书桌杂乱有关系。如果一个书桌上面什么都有，孩子本来好好的专注力也会因为四周的一些物品产生走神，爸爸妈妈一定要教会孩子整理自己的书桌保证整洁，也是时间管理提高的一种方式。
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4.提高孩子兴趣
兴趣是最好的老师，如果孩子对于需要学习或者任务的理解和接受存在差异，孩子就会产生走神，提不起精神，甚至产生厌学的情况。
爸爸妈妈在孩子出现这种征兆的时候，一定及时的给予孩子一些相关的引导，帮助孩子产生兴趣，比如孩子对数字缺乏敏感性，感觉糊里糊涂，爸爸妈妈不妨在日常生活中，多使用一些数字，像几个碗几个人，甚至可以玩上车下车的人数游戏，都是一种很好的锻炼。
孩子一旦对所学的产生兴趣，他们自然很积极的参与到这类的事物中，愿意拿出自己的热情做好，如果父母在这种情况下，再对孩子进行一定的鼓励，孩子会更加愿意。
孩子并不是天生不专注，只是因为四周有碍或者兴趣缺乏导致，爸爸妈妈要在孩子出现征兆之前给予孩子一些帮助。孩子专注力好，注意力强，学习听课能力自然上升，爸爸妈妈也会更加放心。
注意力关系着孩子的成长，也关系着孩子的美好未来，爸爸妈妈不可掉以轻心。
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