西安市儿童医院矮小症专科，男生女生停止长高的迹象

西安市儿童医院矮小症专科，男生女生停止长高的迹象，有这三个特征就是身高快定型了。身高对男生女生都很重要，有一句话，你可以丑，但是不能矮，所以如果你有以下三种情况，那么你要开始注意了!

迹象一:肥胖(隐形营养不良)。

迹象二，生长速度明显缓慢，每年不到2厘米。

迹象三:青春期的特征越来越明显，如长喉结、变声，睾丸开始变得增大、经期、乳房隆起等。

【发胖】

肥胖的背后是营养过剩，过补，肥胖也叫隐性营养不良。单一的营养结构会导致估骨龄的增加，就像初中有多高，现在有多高，差距只有3-5厘米。如果发胖，要多加注意，要么饮食结构不对，要么是停止生长的迹象

【生长速度低至每年2厘米及以下】

青春期会有身高爆发。男生每年5-11cm，女生每年5-10cm，然后就进入停滞期。也是大多数人这篇文章的时期。这时候长高空间越来越小，生长板钙化的可能性越来越大。如果出现这种现象，抓住最后的自然生长周期，可以看看如何长高增高栏目。

【青春期特征明显】

假如你经常熬夜，还吃垃圾食品，很容易让你性早熟，生长激素分泌减少，青春期会提前到来，男生有喉结，开始变声，器官发育是先从睾丸开始变得增大，女生例假，乳房隆起，这些都是你青春期的征兆，这些都是你停止长高的征兆。

能够长高的方法

【早餐，午餐多加一个鸡蛋有助于长高】

鸡蛋富含蛋白质和人体所需的各种营养物质，非常方便，热量低。

【喝牛奶有助于长高】

牛奶中含有大量的钙，每天早晚每盒250毫升。

【不要挑食有助于长高】

肉类蔬菜主食也都需要吃，特别是蛋白质做肉类动物!

【饮食清淡，不吃高盐高油有助于长高】

高盐高油会抑制生长激素的分泌，增加你的脂肪细胞。比如有句话叫成年后怎么喝凉水都胖，就是容易发胖，一吃就容易发胖。

【多运动有助于长高】

在运动方面，建议跳绳游泳进行中高强度30分钟等全身性有氧运动，以及调整体态等都能帮助你提高。

【早睡早起有助于长高】

从图中可以看出，10点是生长激素分泌的高峰，所以9点前睡觉是非常关键的。身高是你睡觉时长的，尤其是深度睡眠时。

【晒太阳有助于长高】

晒太阳可以补充维生素D。如果身体缺乏维生素D，再多的钙也吸收不了。每早晚晒30分钟太阳不要去猛晒。

【调整体态有助于长高】

骨骺线不闭合调整体态可以使身体处于中立位置，有助于长高，骨骺线如果闭合调整体态也能使身高最大化。

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