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儿童长高

长高有哪些征兆?长高的注意事项

西安生长发育科哪个医院好
生长发育科
西安生长发育科哪个医院好
2021-10-17 14:43:00

  长高是每一位家长对孩子的厚望,只有孩子能长高,很多家长都能满足,但长高也是有征兆的。如果你想知道长高的迹象,下面的这些情况可以参考一下。

长高的征兆

  1.会骨头疼

  骨痛、膝痛都可能是长高的前兆。如果骨头有点像风湿,尤其是晚上10点左右,因为晚上10点是骨头生长最快的,比平时快几倍。

  专家提醒:

  或者肌肉有点抽经,尤其是膝盖退步,会出现痉挛等疼痛症状,但过一会儿就好了。

  2.容易饿

  长高的人比普通人饿得快,吃得多,容易饿,因为营养是长高的关键。

  专家提醒:

  而且脚长的速度特别快,腿会有一些发涨的感觉,几个月内鞋子会大几号,另外更喜欢睡觉。

  3.生长性疼痛

  长高时生长性疼痛是正常的,生长性疼痛多发生在夜间睡眠期间,疼痛部位主要是大腿股三角肌和小腿增高的腓肠肌,是非关节性疼痛。

  专家提醒:

  疼痛的感觉大多是酸痛,也可能是刺痛和灼痛。一些生长性疼痛的儿童也可能伴有小腿抽筋、头痛、腹痛等症状。

适合长高的食物

  适合长高的食物

  1.多吃富含蛋白质的食物,如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、鸡蛋、牛奶、奶酪和深色蔬菜。

  2.骨的形成还需要足够的钙、磷和微量的锰和铁。钙摄入不足和维生素D缺乏会导致骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质缺陷变脆,影响骨骼生长。

  相反,糯米、甜点等食物应该尽量不吃,可乐和果汁也应该少吃为好,因为它们含有大量的糖分,会阻碍钙的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。

  另外,盐也是增加的大敌,必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶也会影响牛奶营养的充分吸收。

    长高的注意事项 

  1.不要错过生长的快速时期,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰在12岁左右,14岁左右;90%以上的女孩身高增长最快的年龄在11-13岁之间,男孩身高增长最快的年龄在13-15岁之间。

  2.不要忽视运动。运动可以加强新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加速骨组织生长,有利于人体生长。

  3.不要忘记为孩子创造一个良好的生活环境。精神神经系统异常也会影响孩子身体的生长。

  4.要注意营养补充,营养是儿童身体成长的关键。正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸必须由食物供应,主要是肉、蛋和豆类。

长高的注意事项

  如果想了解更多更详细的提高孩子身高的方法,可以点击咨询留言。专家会根据孩子的具体情况进行分析和回答。

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