全国中医药儿童健康工程试点单位
西安市中心医院医联体医院
俗话说：一白遮百丑，其实还可以加上一句，一高(完)美万分。家长们对孩子身高的重视程度不亚于读书成绩，因此，他们铆足了劲想要让孩子从身高上做到“高人一等”，以便将来在择业、择偶市场上更有竞争优势。身高是父母现在特别关心的问题，但当身高达到一定水平时，它就会停止生长。如果孩子有以下迹象，说明孩子已经进入了缓慢的生长期，可能没有多少时间长高。
一、这4个迹象说明孩子要停止长个了
1.生长速度明显放缓
儿童的生长是一条向上的斜线。当这条向上的斜线慢慢变得温和时，这意味着儿童的生长速度减慢，可能即将停止生长。父母可以定期记录孩子的身高，并随时画一条线来关注。
是的，孩子的成长速度在不同的阶段是不同的，但在青春期之前是不断增长的。当孩子的身高变化不再大时，就有停止长高的迹象。
2.身体肌肉越来越结实
当身体开始生长肉、肚子、手臂、腿，当肉越来越多时，这意味着它很快就会停止生长，也就是说，我们常说垂直不长水平生长。当它即将停止生长时，身体的某个部位的肌肉会越来越强壮，比如小腿肌肉，弧度越来越大。
图源：摄图网
3.认清儿童青春期后期的特点
事实上，一旦女孩的乳房变大，男孩的睾丸就会增加。事实上，父母应该注意这一点，这表明孩子即将停止长高，而不是误以为女孩的月经和男孩的声音变化是青春期的开始。
严格来说，女孩来月经和男孩变声，遗精等都是青春期末期，此时孩子最多可长5到8厘米。
4.骨线即将关闭
当然，儿童通过检查才能发现儿童骨线是否闭合的迹象。一般过x光检测，女孩的骨线一般比男孩早闭合，这是女孩的身高注定要比男孩高一点。
二、影响身高的五个因素
第一：遗传
影响儿童身高的因素70%-75%来自遗传，25%-30%来自后天环境。因此，父母的身高是对孩子未来身高影响最大的因素。母亲和父亲的身高可能预测婴儿未来的身高。宝宝未来的身高范围是父母身高的平均上下波动5.5~6.5厘米。
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第二：营养
营养是儿童成长高中的重要组成部分，但营养越多越好。父母也应该注意合理的营养搭配。养过剩也可能延缓儿童身高的增长。为了确保儿童的身体发育，钙、蛋白质、植物脂肪和维生素是不可或缺的营养素。
第三：睡眠
大约70%~80%的生长激素是在睡眠中分泌的。因此，我们必须确保儿童有足够的睡眠时间和高质量的睡眠。充足的睡眠，尤其是晚上的睡眠，是促进儿童成长的重要因素。科学家发现，生长激素的分泌高峰是在儿童睡眠时-晚上10点后，持续时间较长。我希望孩子长大的母亲能养成孩子晚上10点前睡觉的习惯，一般来说，5~6岁之前的孩子白天补充睡眠对健康非常重要。
第四：运动
运动还能促进生长激素的分泌。常规的运动可以促进骨骼和肌肉的强壮，从而促进生长。然而，并不是所有的运动都有利于身体的发育。
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第五：情绪
如果孩子在温暖安全的家庭环境中长大，这样的孩子更容易长高。情绪忽视和过度紧张和焦虑会阻碍身体的发育。
温馨提示：
在青春期发育期间，家长要及时关注孩子的发育情况，如有异常情况需要早干预早治疗，同时确保孩子饮食营养均衡，保证适量的运动和充足的睡眠，控制健康的体重，正确引导孩子健康成长。
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