全国中医药儿童健康工程试点单位
西安市中心医院医联体医院
孩子长大后，除了学习成绩，重要的是身高。矮个子在学校会受到歧视，容易被同龄人恶意欺负和嘲笑。这会让一些阳光开朗的孩子变得内向和自卑，严重的时候会耽误孩子一生的幸福。
许多父母非常焦虑。他们的孩子身高增长缓慢，看起来不如同龄的孩子高。我想给我的孩子打增高针，但是太贵了，买不起。我打算给我的孩子买增高的保健品，但我不敢让我的孩子长时间服用。我担心会有不良的添加剂侵犯孩子的健康。
经过深思熟虑，一些处于身高增长关键时期的孩子的父母只能期待他们的孩子通过日常小方法科学地增加。特别是对于初中生的父母来说，只要他们的孩子能达到标准的身高值，父母就会非常高兴和满意。
一、初中生身高表新鲜出炉，你的孩子达标了吗?
初中时，孩子们的身高增长非常明显。初中是儿童身高发展的关键时期，但仍有一些女孩，月经后，身高增长速度减慢，身高没有达到正常值，看起来很矮。有些男孩，受一些因素的影响，骨骺提前闭合，身高增长速度很慢，不如同龄儿童高。
图源：摄图网
那么，初中生的身高标准值是什么呢?
正常情况下，孩子1岁以内的身高会有一个飞跃，会长到75厘米左右。2岁时会长到85厘米左右;3-7岁每年会增加6-15厘米左右。初中时，11-13岁左右，会长到155到160厘米左右。
例如，女孩大约12岁，标准身高约为152.4厘米。初中12岁左右，标准身高指数约为151.9厘米。
女孩的身高增长比男孩早。有些女孩在初中之前长得很快，但进入初中后，她们的增长速度要慢得多。男孩的真正长期是在初中和高中。长期的孩子跳得很快。他们喜欢打篮球、跑步和健身，这比较容易长高。但遗憾的是，还是有很多孩子没能实现长身高的愿望，身高发育受阻，达不到理想的标准。
二、那么，如何把握孩子长身高的黄金时期呢?
1.陪伴孩子，多做体育锻炼
初中男生女生在努力学习的同时，要抓紧业余时间，勤做体育锻炼。体育锻炼是后天影响身高的重要因素。只有适当多运动，孩子才能长高。国内外有专业资料证明，坚持锻炼和缺乏锻炼的青少年和儿童，经过比较，发现坚持锻炼的青少年会增加肺活量和胸围，平均身高发育会高出4厘米。可以看出，体育运动确实可以促进身高的增长。通常，父母可以带孩子去打羽毛球、慢跑、健身、篮球和跳跃，这有利于提高孩子的身体功能和运动能力，促进孩子的身高增长。
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2.确保充足的睡眠
初中生的学习压力很大。从小学的简单知识到更深入的知识学习，孩子们很容易承受压力。为了提高成绩，有些孩子会熬夜，但这似乎与身高无关，但会影响孩子的身高发育。科学家们发现，生长激素分泌的高峰期是10点以后的睡眠期。
此外，这段时间持续了很长时间。如果父母希望他们的孩子长高，他们必须让他们的孩子在晚上10点之前睡觉，这是促进孩子长高的非常重要的方法之一。试着让孩子在10点前完成家庭作业，科学的工作和休息，是促进孩子身高增长的最自然的好方法。
3.科学的营养摄入
初中儿童有足够的营养和良好的身体，所以他们可以跟上学习和生活的步伐。科学的营养摄入是关键，食物可以提供8种必要的氨基酸，加速蛋白质的形成，促进人体组织器官的生长发育，使骨骼和骨骺软骨发育得更好。
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温馨提示：
父母应该给孩子更多营养丰富的食物，如豆制品、鱼虾、牛奶、富含维生素C的水果和蔬菜，特别是钙，这对初中生的身高非常有益。
可以看出，充足的营养成分是儿童身高的关键物质。初中儿童正处于生长发育的黄金时期。只有确保钙、铁、蛋白质、矿物质等优质营养元素，儿童才能长高。
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