身高仅与遗传有关？专家揭开身高增长的秘密。

很多人认为身高是与遗传有关的，认为儿童的身高高低取决于父母的身高。但这并非完全正确。除了遗传因素外，还有其他因素会影响人的身高增长。

一、遗传因素对身高的影响

人类身高的80%是由遗传因素决定的。但并不意味着父母身高越高，孩子身高就会越高。父母身高都很高的家庭中，有些孩子会比其父母高，有些则会比其父母矮小。这是因为遗传因素由多种基因决定，而不是完全由一个决定的基因。

二、身高受到环境因素的影响

我们一般认为环境对身高的影响很小，但实际上环境因素也会影响身高的增长。以下是几个主要的环境因素：

1.营养：饮食是身体的基础，如果营养不良，身体便无法正常生长。缺乏蛋白质和钙会导致身体无法产生足够的骨骼和肌肉组织，因此身高增长受到限制。

2.运动：适当的身体锻炼有助于促进身体发育。过度的体育锻炼，尤其是在生长发育期，可能会影响身高。

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3.环境污染：环境污染包括空气污染、水质污染和地球辐射，这些都会影响身体健康和身高增长。

三、身高增长的秘密

在剖析身高增长之前，首先想说的是，人到什么时候才不会长高?其实，大多数人的身高增长在18-21岁左右停止。即便在停止生长的时期，也有一些方法可以帮助增加身高。

1.饮食

摄入足够的营养对于身体生长至关重要。蛋白质和钙是促进身体健康和微量元素的标准营养素。多吃水果和蔬菜，可以增加微量元素和抗氧化剂。

2.运动

适度运动对于身体健康和身高增长都有益。有氧运动、竞技运动和拉伸都可以促进生长激素的分泌和骨骼的发育，从而使身高增加。

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3.睡眠

睡眠是恢复身体和促进身体生长的重要因素。睡眠不足会影响身体的生长和身体健康，建议每晚睡眠8个小时。

总之，在18岁以前，多吃有营养的食物、适当地进行运动，并维持良好的生活习惯都是增加身高的有效方法。虽然身高受遗传因素影响很大，但以正确的饮食、运动和生活方式来促进身体生长仍是一个好办法。

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