全国中医药儿童健康工程试点单位
西安市中心医院医联体医院
随着孩子学习压力的不断增大，有报告曾指出，目前我国晚睡年龄层正在逐年减小。近期，很多带孩子来西安中童儿童康复医院看诊矮小的家长反映，孩子都有一些晚睡的习惯。
就在昨天，院内几位孩子的家长就反映，孩子们不长个和日常生活中的作息也有很大原因，其中，小雨(化名)妈妈说：“一开始，检查出孩子矮小症的时候，都没觉得孩子的日常生活有什么不对，后来才知道，一个好的生活习惯，确实会影响孩子的身高，影响孩子的健康成长。”
孩子最终的身高=70%的遗传+30%的后天发育，除了遗传外，还有一下日常因素也很重要，在这里，要再次给家长们规避一些不利于孩子长个的“坏习惯”，在日常的生活中，尽量避免这些问题。
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1、晚睡
很多父母都是晚上12点才睡觉，宝宝们相应睡的也很晚。人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至凌晨4点，如果能在这段时间内熟睡，可以有助于发挥生长激素的生理效应，促进身高发育。孩子进入睡眠状态大约需要30分钟，所以平时尽量让孩子在晚上10点前上床睡觉，这样才能在深夜11点左右进入熟睡状态。
2、起太早
家长早早要赶去上班，只能是早一点叫宝宝起床。但过早地叫醒宝宝，也会影响到他的身高发育!宝宝要长高个子，要保证宝宝有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。宝宝只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。爸妈尽量每天保证宝宝的充足睡眠，尽量做到“自然醒”。
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3、少坐多动
宝宝爱玩，家长往往喜欢买一大堆玩具给孩子，希望能够促进宝宝大脑发育，变得更聪明。但宝宝长期坐着一动不动，特别影响身高发育。爸爸妈妈平时要重视宝宝的体育锻炼，宝宝运动时，尤其走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，帮助孩子长高。
4、吃太多
很多家长都想要宝宝营养充足，快点长大，都喜欢让宝宝吃饱一点。然而，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，这可以刺激儿童骨骼生长。相反，吃得过饱反而会影响生长激素的分泌。家长要注意宝宝每顿饭不可塞太饱，另外还要注意均衡营养，重视蛋白质和蔬菜水果的摄入。
怎么判断孩子是不是矮小症?矮小症的临床表现有哪些?
矮小症临床表现：
1、体型矮小不对称，患有矮小症的孩子一般身材矮小，身各个部位发育不成比例，而且容易造成软骨发育不良，成骨不全和甲状腺功能减退。
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2、一些矮小症患儿体型正常，但是生长缓慢，与正常儿童相比身材矮小，但生这是生长激素缺乏造成的。
3、以儿童身高的增长率为标准。儿童的生长速度3岁前小于7厘米/年;3岁到青春期小于5厘米/年;青春期小于6厘米/年。
其次，家长们可以记录孩子的生长速度，如果孩子2岁以后到青春发育前，每年生长的高度不到5厘米，家长就应该及时带孩子去看看。或者直接带孩子去医院查孩子骨龄情况。
孩子患有矮小症不仅让家长们很苦恼，对孩子的身心健康也会有很大的影响，如果家长们发现孩子有矮小症的症状一定不要忽视大意，要带孩子到正规医院检查确诊，对于矮小症的诊断，一旦发现之后，要及早的进行治疗。
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