全国中医药儿童健康工程试点单位
西安市中心医院医联体医院
孩子的健康成长是每个父母在孩子成长过程中的唯一愿望。如果孩子发育不良，许多父母会感到焦虑，并找到各种方法来弥补孩子成长的不足。
据说身高与遗传有关。然而，在我们的生活中，许多矮小的父母也可以生下高大有力的孩子。虽然有些父母很强壮，但他们的孩子很矮。可以看出，遗传并不是儿童身高发展的决定性因素。儿童身高的发展也与后天的培养密切相关。
在孩子的成长和发展过程中，父母应该掌握孩子身高发展的关键时期和敏感时期，使孩子的身高比同龄人有优势。在孩子身高发展的过程中，父母应该注意孩子的睡眠、饮食和锻炼，也可以是孩子的身高，长得更标准、更好。
如今，社会生活条件逐渐改善，物质生活条件也越来越好。在这种生活条件丰富、不愁吃穿的情况下，孩子的成长发育应该比较好。然而，许多儿童的身高发育仍然不符合标准，甚至与标准体重大不相同。
这可能与父母的育儿方式有关。虽然父母的遗传对孩子的身高有一定的影响，但这在很大程度上取决于孩子自己的生活习惯和营养平衡。孩子睡得晚，起床晚，工作和休息不规律，孩子挑食部分饮食，导致营养不平衡，或孩子不喜欢运动，导致身体功能发育不全面等因素可能会影响孩子的正常身高发育。
图源：摄图网
一、孩子太矮的不良影响
1.儿童容易出现心理障碍
由于身高发育不良，孩子们与周围的同龄人格格不入。因此，他们更容易被同龄人恶意嘲笑和看起来不一样。这对孩子们来说并不容易。当他们融入集体时，他们往往会陷入焦虑、孤独、悲伤、抑郁等情绪反应;严重的情况下，它甚至会使儿童形成孤僻、抑郁、易怒等性格。
2.儿童伴有终身缺陷
身高发育有一个关键时期。如果你错过了这个关键时期，很难恢复和补救。太矮或太高是儿童的“硬件设施”，将来会伴随儿童一生。因此，身高发育不足会影响儿童的生活。
二、父母应该注意这三件事，让孩子有机会长高
1.有足够的睡眠时间
促进儿童身高发展的生长激素等化学物质，通常在夜间睡眠时分泌大量，生长激素分泌不足，容易导致儿童身材矮小。同时，睡眠不足也会使孩子第二天抑郁，游戏活动不够活跃，也容易使孩子陷入易怒、焦虑等情绪状态。父母应该让孩子养成良好的工作和休息习惯，每晚早睡早起，避免在睡觉前做激烈的游戏活动，安排更安静的活动。
2.均衡饮食
均衡的饮食营养对儿童的生长发育也有积极的影响。儿童吸收均衡的营养可以促进身体的发育。父母应该让孩子养成良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，少吃零食，多吃蔬菜和水果;或者为孩子制定良好均衡的饮食安排，确保孩子能有效吸收各种营养。
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3.适当的运动
锻炼可以使儿童的身体功能发育更健全，促进骨骼发育，促进新陈代谢。每天让孩子们进行户外活动，1到2小时，可以促进孩子们的身心发展。但在锻炼过程中，我们应该注意适当的活动，以避免让孩子们承受太多的负担。
温馨提示：
父母合理健康的育儿方式可以促进儿童身高优势的发展。在儿童身体成长的过程中，父母应注意合理安排活动，把握儿童身高发展的关键时期和要点，促进儿童身高的正常发展。关于孩子长多高，并不完全“靠天生”，通过后天干预还是有很大机会的。不过，个人对孩子的个头，并没有执着的追求。无论高一点，还是矮一点，只要他健康快乐就行。不过文中提到的帮助孩子长个的方法，同样也是健康快乐的必备。
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