全国中医药儿童健康工程试点单位
西安市中心医院医联体医院
女儿是父母贴心的小棉袄，所以女儿在生长过程中，父母会非常的关心，并且很重视，而且随着女儿年龄增长，会逐渐进入青春期，所以会更加关注。
女孩月经初潮后还会长高吗?可能多数家长不清楚，不妨了解下!
一般情况下，大多数女孩子会在12~16岁之间来月经初潮，但是由于社会的发展，生活水平的提高，孩子摄入的营养比较充足，现在的女孩子一般来月经的时间会提前。
12岁到16岁这个年龄段女孩子会来第1次月经，也叫月经初潮，这是正常的现象，说明生长发育的很好，有些女孩子可能会在其他年龄，比如12岁之前或者16岁之后才来第1次月经，这时候家长就需要多加注意了。
如果女孩是在12~16岁这个年龄段出现月经初潮，身高的增长可能不会受到很大的影响，如果女孩比较早就迎来月经，可能就意味着身体存在着性早熟的状况，相应的女孩的身高可能就会不再增长了。
女孩来月经后，如何才能长得更高?
想让身体长高，可适当补钙：
多吃补钙的食物，比如紫菜、鸡蛋、豆类、鸡肉、瘦肉、牛奶等，少吃垃圾食品和含糖量过高的食物，糖分会阻碍钙质吸收，影响骨质发育。
图源：摄图网
不要吃的太饱：
很多爸妈溺爱孩子，让他们吃的太饱，这会抑制生长激素的分泌，因为生长激素只有在相对饥饿的情况下才会大量分泌，吃的太饱，不但容易肥胖，还容易不长个子，幼童吃饭，只要八分饱即可。
月经期间需要注意什么?
其一：注意保暖
月经期身体盆腔充血，抵抗力下降，要注意保暖，避免游泳、涉水、淋雨或用冷水洗脚、洗头、洗澡、最好不要在太潮湿的地上坐，不要喝过多的冷饮，以免着凉、受寒、刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病。
其二：不宜坐浴
大部分人平时喜欢坐浴，但在经期子宫颈口微开，仍然坐浴和盆浴，很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。
其三：劳逸结合
月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免繁重的脑力及体力劳动，还要保证充定睡眠，以保持充沛精力。
图源：摄图网
身高和什么因素有关?
后天营养物质摄入情况：
在生长发育期间，稳定充足的摄入磷、钙、维生素、蛋白质等物质，可促进身高稳定增长，反之若存在营养不良、偏食等情况，会影响身高增长。
遗传因素：
孩子的身高在一定程度上会受遗传因素的影响，如果父母身高较高，一般孩子身高也较高，如果父母身高偏矮，孩子可能因遗传因素的影响而造成身高偏矮。
疾病因素：
某些疾病影响了内分泌功能，如甲状腺功能减退、生长激素缺乏症等会影响生长发育，影响身高。
帮助长高的方法?
1、关灯睡觉，睡眠充足
保证充足的睡眠是孩子长高的重要条件，发育期的孩子应早睡、早起，有充分的8—10小时的睡眠，使体内生长激素和其他与生长发育有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能的状态。
图源：摄图网
2、灸涌泉穴
涌泉穴在我们足前掌，蜷足时足前部凹陷处，睡前用艾条灸或者用蒜泥贴敷(贴敷时间不超过30分钟)，涌泉穴是肾经精气涌出之穴，常灸能耳聪目明，促进发育。
3、仰卧起坐
首先，身体仰卧在地毯或床上，在用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈，两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8~12次，3~5组为宜，组间适当休息即可。
更多关于长高的疑问，你可以在线咨询咱们的值班老师，获得更多针对性的建议与分析。
