全国中医药儿童健康工程试点单位
西安市中心医院医联体医院
孩子进入学龄期，有的家长常常因为孩子做事注意力不集中，爱走神、不听话、总是走神胡闹，忍不住会生气地呵斥孩子，有些家长则是认为这些毛病等孩子长大后自然就会变好，其实这些都是育儿方面的误区。
打骂孩子或是放任不管都不会从实质上解决孩子的坏习惯，父母需要做的是找出孩子走神的原因，然后采取措施改正孩子的坏毛病。
注意力不集中的表现，会出现于各个年龄阶段，当我们发现孩子注意力不集中情况比较严重时，我们可以通过有意识的锻炼来减少出现的次数，提高孩子做事专注力。
从科学的角度来说，走神是大脑需要休息的信号，用脑过度需要停下里休息。
在《每天最重要的2小时》中乔西提到：分析是产生创造力的基本机制，因此可以让自己“主动走神”，专注一段时间过后去做另外的事情让自己的大脑进行短暂的休息，等大脑休息好了再回去专注工作。
为此，我们可以从以下几个方面入手来解决孩子爱走神的坏习惯。
图源：摄图网
1.从细节入手，培养良好的行为习惯
对于孩子注意力的培养应该是从小抓起，从孩子的生活习惯抓起。关注孩子生活和学习上的小细节，从小事切入，帮助孩子形成良好的行为习惯和模式，例如要求孩子准时睡觉和起床、按时吃饭和饭后收拾餐桌、要及时收拾好物品等行为习惯，让孩子不断地训练自己的注意力。
2.帮助孩子明确目标，有准确目的性
孩子对于外界事物的接受是有限的，如果漫无目的的学习和探索反而只会增加孩子的压力、浪费精力和时间，所以父母要帮助孩子明确一下目标，例如数学学习不是靠死记硬背，而是要将学到知识应用到实际中去，在特定的语境中去运用数学规律，这才是数学学习的最终意义，那么孩子在数学学习方面就会懂得在理解的基础上去应用。
3.给孩子锻炼机会，不断提高专注力
孩子在学习和生活中总是会遇到不感兴趣或是困难的部分，这个时候光有注意力的是不够，得提高孩子的自我控制能力，让孩子提醒自己得关注到学习上去，所以父母要不断地训练孩子，让孩子在特定的时间内专心地做好一件事情，不要总是干扰或是打断孩子的关注过程，而且最好把训练的时间和地点确定下来，这样的暗示效果会更好。
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4.合理安排时间，形成正常作息规律
作息不定时、生活无规律会影响孩子的注意力，这样的状态下孩子大脑容易处于疲劳状态，那么孩子的注意力自然就不好了，所以父母要合理安排孩子的学习生活时间，让孩子可以在规定的时间内做特定的事情，确保劳逸结合，保持大脑的最佳状态。
温馨提示：
孩子注意力不集中是普遍存在的问题，父母需要关注孩子的健康状态、个性和学习环境入手来慢慢地改善，确保孩子安静的学习环境，保障正常的生活作息，让孩子能够专注在自己的兴趣上，不断地训练强化孩子的关注力，帮助孩子可以更好地适应。
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