全国中医药儿童健康工程试点单位
西安市中心医院医联体医院
很多家长觉得自己孩子注意不集中，做事总是三分钟热度，家长的这种担心，往往不是孩子的问题，首先我们需要认识到，不同年龄段的孩子，在保持注意力上方面是有很大区别的。
关于注意力
注意是一个广义的概念，指人的心理活动能够选择性地对特定事物的指向和集中，这种活动可能是主动的，也可能是被动的。而注意力，是指一个人具备了能够随意实现注意的能力，注意力能够让人把焦点或意志集中在某一件事物上，不被外界刺激所干扰。这种具有随意注意的能力即是注意力，它是可以培养出来的。
为什么注意力不集中
在一般情况下，孩子的年龄越大，能够坚持在一件事情上的时间就会越长，年龄越小越难以保持注意力集中。如果仔细观察就会发现，对于3岁以内的小宝宝而言，是很难长时间做同一件事的。在一件事情上，小宝宝们往往做不了多久就会跑开，或者时不时东张西望。这些在成人看来，可能就觉得宝宝的注意力不集中。但是，如果是年龄较大的宝宝，他们能够坚持做一件事的时间会更长一些。
图源：摄图网
3岁以前的宝宝，注意是被动的，只有新奇的、令宝宝感兴趣的东西或事情才能吸引宝宝，而且控制注意的能力较弱。
孩子的注意力跟大脑发育有关，一个人的大脑要到20多岁才会完全发育成熟。如果做一件事情超过20分钟，孩子想做点别的事、起来动一动，这是非常正常的现象。
所以，当孩子不能安静地坐下来听故事，不能坚持学习和写字的时候，请不要轻易给孩子贴上“注意力不集中”的标签。
如何培养注意力
学会等待
孩子注意力不集中很大原因在于他们的大脑皮层还没有发育完全，尤其是低龄宝宝，他们不能将所接收到的信息进行整合。如果是因为年龄太小的问题导致注意力不集中，那么我们唯一能做的就是等，等孩子长大。
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下面是各年龄段宝宝注意力能够集中的平均时间，供爸爸妈妈们参考：
♥ 0-2岁：以无注意为主;
♥ 2岁：约7分钟;
♥ 3岁：9分钟;
♥ 4岁：12分钟;
♥ 5～6岁：15分钟;
♥ 6岁以上：逐步由15分钟过渡到30分钟或更长。
读懂需求
当孩子做事磨蹭、注意力不集中的时候，爸爸妈妈要耐心地和孩子沟通，弄清楚孩子的真正需求。
他们为什么总是磨磨蹭蹭，是不想做，还是不会做，或者是其他原因。根据孩子的具体情况，提供具体有效的支持。
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建立秩序
在家里为孩子提供一个属于自己的角落，从学习物品放归原处、整理个人物品的过程中，逐渐建立秩序感。
减少干扰
当宝宝从事某种活动时，我们应该尽量给他创造一个比较安静、舒适、整洁的环境。例如玩具，每次只拿出一两个让他玩儿，其它的都收起来。
当宝宝投入活动的时候，不要打扰他。要是孩子无法独立完成学习，家长可在旁陪伴、协助，切忌包办一切。
正确引导
一开始的时候，宝宝可能看着什么都想玩，东摸摸西摸摸，就是没法集中精力来做一件事情。
这时候就需要家长的正确引导了，建立正确的引导语可以很自然地将孩子带入到活动中去，时间一长，孩子的注意力就培养起来了。
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保证睡眠
建立有规律的生活，保证充足的睡眠时间。宝宝每天的生活节奏以及各种活动的时间长短都会影响他们的注意力。因此，家长应当注意安排好孩子的生活作息，让孩子的生活有张有弛、动静交替。
在孩子的成长初期，父母的帮助，尤其正确帮助十分重要，也就是说生命前期父母的工作越认真越正确，后来的工作就会越轻松越有效。
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