孩子注意力差上课走神怎么办？提升专注力，这“五项全能”要培养好

闺蜜家孩子多多4岁半了，在上小班时，多多的注意力就非常不集中。其他小朋友在专心画画的时候，多多在一边玩笔。

上了中班以后，老师讲的东西愈来愈多了，多多注意力不集中的缺点更明显了，老师在课上讲的内容总是记不住，而且老走神。跟班里小朋友玩的时候也是玩一会就跑了，当别的孩子玩玩具正浓时，多多已经失去了兴趣，玩其他的了。

一，注意力对孩子的重要性

注意力是一切学习的开始，也是很多父母比较关心的问题。

大量的学习心理学研究发现，孩子的注意力障碍是造成学习障碍的主要心理原因之一，它将导致孩子智力正常但学习成绩落后。所以，重视从小培养孩子的注意力，对他的未来具有预防学习困难的意义。

二、培养注意力的“五项全能”

注意力包括以下5个方面的内容：注意的稳定性、注意的广度、注意的转移能力、注意的选择性、注意的意识性。只有这“五项全能”都有发展，孩子才能形成良好的注意力。

1、注意力的稳定性

注意的稳定性，是对同一对象所能坚持的注意时间。时间持续越长，注意力的稳定性越强。

图源：摄图网

一般情况下：

3岁的孩子集中注意在3-5分钟,

4岁的孩子集中注意在10分钟,

5-6岁孩子集中注意在10-15分钟,

7-8岁孩子集中注意在15-20分钟,

9-10岁的孩子集中注意在20-25分钟,

11-12岁孩子集中注意在25-30分钟,

可见，时间长短是影响孩子注意力的一个重要方面。

方法①：设置有趣的任务让孩子完成

我们可以设置一些比较简单的趣味性较强任务让孩子完成，让孩子有兴趣去做而且也能认为自己可以完成。

每次延长一点点，比如，女儿2岁时让她做过涂色的游戏，买了简单的图画本，这次涂一个简单的胡萝卜，看她注意力能集中几分钟，记录下来。隔几天再选择有一点难度的，如果她能坚持涂完，就给她奖励一个小粘贴。慢慢的女儿能完整地涂完一个图案，时间也专注的越来越久。

在跟孩子做游戏、玩粘土等其他情景中也可以这样训练孩子。

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方法②：不要随便打扰孩子

当孩子正在专注地玩耍和游戏时，是他们自主发展注意力的过程，我们不要轻易地去打断孩子。

记得我女儿三岁的时候，自己在玩医生的游戏，一会给娃娃打针，一会吃药，自己玩了一个多小时，这期间我并没有阻止和打断她，随她玩了个够。

所以，当孩子正在专注地玩耍时，我们只需在一边观察即可，不要去打断孩子的注意力。得到父母充分尊重的孩子，注意力将会得到良好的发展。

2、注意力的广度

是指在同一时间里所能把握的注意对象的数量，数量越多，孩子注意的范围越宽广。如果孩子的注意范围狭窄，就只能注意某一事物，不能再注意与之相关的其他事物。

方法①：跟孩子玩“藏猫猫”的游戏

我经常跟女儿玩“藏猫猫”的游戏，在她面前放5个玩具(根据孩子的情况最初也可以少放一些)，比如她喜欢的动物毛绒玩具，让她先看一遍，然后闭上眼睛想一想，刚才看见了哪些玩具，我们经常玩这样的游戏，这样可以拓展孩子的注意范围。

方法②：“找不同”的注意力练习

我给女儿买过很多“找不同”的书，到现在女儿还是很喜欢，她会仔细观察两幅图片，找出与前一幅图片有哪些不同的地方。每次我还没有她找的速度快。这样的练习对孩子的注意力和记忆力都是很好的方法。

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3、注意力的转移能力

指个体根据一定的目的，主动把注意力从一种活动转向另一种活动。

这种能力其实是孩子能够快速投入到下一个活动当中的能力。比如打上课铃之后，孩子是否可以快速从玩耍的状态中迅速转移，进入听课状态，专心听老师讲课。

如果孩子总是沉浸在上一个活动当中，可能会让他们忽略掉很多重要的信息。

方法：给孩子下达指令

我在女儿三岁左右，经常会给她几个指令，比如，“宝贝，你把桌子上的纸巾拿给妈妈，再去厨房拿一个苹果。”

像这样的小任务，孩子需要专注地一件一件的去完成，这对孩子注意力的转移调节有很好的帮助。

4、注意力的选择性

这是指注意的选择性，是对自己感兴趣的事物能够集中注意力，较少受外界干扰，对不太感兴趣的事物则容易思想分散。每个人都有自己注意力集中的兴奋点，孩子也不例外。父母要善于观察孩子的注意力在哪方面具有选择性。

方法：参与孩子的游戏，变着花样玩

孩子在玩玩具当中，可能玩一会就对玩具不再感兴趣，是因为他玩不出新花样了，这个时候需要我们及时地参与进来，与孩子一起变着花样玩，吸引他的兴趣和注意力。

比如我女儿在玩乐高积木的时候，自己拼插一会就不愿意玩了， 我会参与进来，跟她一起拼插一个小房子，或者拼搭各种动物、字母、数字的造型等，这样延长了孩子的游戏时间。

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孩子们玩玩木制积木

5、注意力的意识性

这是指注意的意识性，分为有意性与无意性。

有意注意是有目的、有任务、需要努力而达到的注意，无意注意是不需要努力和意志而轻松产生的注意。

孩子的注意力以无意注意为主。这就启发我们不能总是对孩子提太高的要求，另外还要培养孩子的努力与意志。

方法：把玩具分类，学会投放玩具

如果给孩子面前放一堆玩具，很容易造成他的视觉混乱，也降低了他的有意注意力。孩子可能每个玩具都会玩一下，但是玩的时间都不会太长。所以我们不光要学会给孩子买玩具，还要学会投放玩具。

我给女儿买的玩具，会归类整理起来，一部分收藏起来，等过一段时间再拿出来，这样她就会专心的玩眼前的玩具。

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