全国中医药儿童健康工程试点单位
西安市中心医院医联体医院
很多家长都为孩子注意力不集中而烦恼，上课时，一会儿就东张西望;在家做作业时，坐不住，一会儿玩笔，一会儿起身喝水，15分钟的作业做1个小时还没完……
“决定孩子成绩的不是智商，而是专注力。”很多的的研究表明：凡是世界上有成就的人，都是具有极度专注能力的人。
培养孩子的专注力，可以从这几方面着手：
1.顺其自然提升专注力
根据年龄的大小，判断孩子专注力
孩子越小专注力越弱，16个月~19个月的孩子专注时间在30秒到2分钟;3~4岁，专注力也才3分钟到15分钟，5~7岁的孩子专注时间为6分钟到15分钟。
所以，孩子小时，会常常转换活动内容，家长不要焦虑，可以根据年龄或者观察同龄孩子的情况，判断孩子的专注力是否处于正常水平。
图源：摄图网
利用孩子的兴趣，提升专注力
孩子对有兴趣的活动，专注力会提升。家长平时要注意观察孩子情感和行动，看他对什么感兴趣，然后提供给他感兴趣的玩具或者开展相关活动，孩子就会将更多的时间和精力集中到活动中。
如很多女孩子喜欢布娃娃，家长就给布娃娃买不同的衣服、服饰、用具，让孩子给布娃娃使用。我有个朋友的孩子在两岁左右时，喜欢玩家里的各种锅碗，朋友在保证安全的情况下，允许他玩，孩子喜欢将不同锅碗的盖子进行组合，还喜欢听各种不同材质发出的声音，乐此不疲。
2.提供良好环境提升专注力
不打扰孩子
孩子玩乐或者学习的时候，家长不要轻易去打扰孩子。
家长常常在孩子玩乐时，担心他是否渴了，饿了，会给孩子递水，送点心或者水果，这样都会打断孩子的思路，让孩子的注意力转换，不利于形成良好的专注力。
家长可以在孩子完成某一个活动以后，再让他喝水，吃零食。大一点的孩子让他自己提出自己的需求。
同时孩子在玩玩具的时候，家长也不要进行评价，叨唠，让他按照自己的方式进行。孩子的世界是非常独特的，也没有什么限制，会有很多的创造性。
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布置简洁的活动空间
孩子在学习或者活动时候，常常容易被环境内的其他物品吸引，而转移注意力。
家长可以布置一个环境整洁、简洁的空间，四周不要有很多的装饰。桌面上也要整洁，不要放多余的东西物品，只放必须的文具，各种文具最好不要装饰。
不要购买过多的玩具和书籍
现在的家庭条件好了，大人往往给孩子购买大量的玩具和书籍。其实玩具和图书并不是多多益善。适当购买一些玩具是可以的，但是过多的玩具容易使孩子对玩具不珍惜，在一个玩具上停留的时间段，在不同的玩具中不停地转换。
读书也是如此，让孩子对一本书有一定了解了再看新了，不要几本书同时看，否则，孩子一本可能都没有弄懂。
3.有效训练提升专注力阅读法
每天拿出10分钟，让孩子为父母读一则小故事，要求声音洪亮，做到不漏字、不错字、不间断，坚持反复练习。
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拼图法
拼图往往有明确的目标，孩子在拼图过程中需要观察和思考，并做到手脑并用，拼图成功后，给孩子带来很强的愉悦感。
舒尔特法则
这是目前世界上最流行，并且行之有效的专注力训练法。
将1到25数字随意地填写5*5的表格里，然后让孩子从1开始按照顺序读出格子里的数字，并记录完成时间，然后不断的练习，提高孩子的专注力。
如果孩子小，开始的时候难度可以小一些，表格也可以从3*3和4*4开始。
温馨提示：
“最好的学习方法就是让学生聚精会神学习的方法。”而孩子的专注力，是可以通过合理的方法来锻炼的，在锻炼的过程中，家长要有耐心，并且正确引导，千万不可操之过急。
更多关于孩子专注力的疑问，你可以在线咨询咱们的值班老师，获得更多针对性的建议与分析。
